ぐーたら 筋肉が固くなる原因の3つ目。それは「運動不足」です。この運動不足こそ、体が固くなる原因のベストスリーに入ると思ってます（個人的見解） ジムで筋トレするなどして筋肉を使うと筋肉は疲労しつつ肥大します。（この場合は筋繊維の肥大であり、筋…

おデブちゃん 筋肉が固くなる第二弾は「脂質」のことです。 スーパーで売ってるお肉：牛とか豚：には赤身や霜降りとかありますよね。部位によって脂肪のはいる量は異なりますが（その量によって赤身か霜降りかに分かれる）筋肉の中に脂分が蓄積されることは…

水不足 筋肉が固くなる理由は、色々あるので一つ一つを追っかけていきたいと思います。トップバッターは「水分不足」です。 人体の中で最も水分を含んでいる組織、それが筋肉です。一説によると筋組織の質量中７割は水分とかなんとか。しかも体重の中で筋肉…

力こぶ 固くなった筋肉を柔らかくするには、どうすればよいか。これを考える前に、筋肉そのものについて、ちょいと記してみます。って、いつまで前フリ続けんねーんｗ 筋肉そのものと言っても、こんなすっとぼけのブログ記事です。筋細胞の話、ミオシン繊維…

リラックス男子 自律神経とは交感神経と副交感神経のペアによって成り立ってる神経系です。で、この２つは自動車のアクセルとブレーキによく例えられます。交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキですかね。先のブログでも書きましたが、「さあ、戦え！！…

元気な腸 先日のブログ記事で免疫について軽く触れました。この免疫の活躍の場は足の裏から脳の中まで、人体全部といっても過言ではないのですが、その中でも特に活発に活動してるのが「腸内」です。 そもそも、小腸やら大腸って人体の内部にあるもんじゃな…

花粉症 僕も花粉症です。 鼻汁がドバドバ出るのではなく、鼻詰まりが生じて鼻呼吸ができなくなるパターンです。鼻呼吸が出来ないから口呼吸になり、喉が荒れゲホゲホと咳き込むことに。また同時に鼻汁が気道に降りて痰になって、痰を排出しようとまたゲホゲ…

肉体というのは変化の連続です。たった1つの受精卵が増殖し、成熟し、朽ちるその日まで変化を続けます。この変化連続という人生の中で、ヒトが同じ姿を保っている時間なんて僅かではないでしょうか。 その姿が変遷していく過程の中で「同じ姿を保とうとする…

戦う原始人 自律神経は「交感神経系」と「副交感神経系」の二系統があります。って、前回ブログで書きましたが、今回はそのうちの「交感神経系」のお話。 交感神経系は各種器官、各臓器を活発にするのが役目です。 「いっよっしゃああああ！」 と、何らかの…

自律神経 「筋肉を柔らかくするには～」みたいなことを書こうと思ったんですが、その前に『自律神経』ってのに触れておかないいかんと気がついたので、そいつをちょいと記してみます。 まず、自律神経は「体性神経系と対となす末梢神経系を構成する神経系」…