冷え性の女性 いわゆる冷え性。 手足が冷たくて、寒い寒いというあれ。手先や足先の放熱温度が極端に低くなってるからおきる現象なのですが、これが結構謎だったりします。 血流が悪い（もしくは血液量が少ない）から体温が低くなるとか、自律神経の乱れから…

有酸素運動 「乳酸」と言ったら「乳酸菌」という腸に優しい善玉菌を思い出すかもしれません。ですが、今回の話は筋肉の中にできる「乳酸」のことです。けっこうすごっく悪者扱いされていたんですが、どうも最近の見解では違うようだよ？というお話です。 遠…