こんなベットは嫌だ 今はもうないNHKの番組『ためしてガッテン』のとある回で、腰痛を特集したのですがこの際に実に興味深い実験をしてました。（この回の過去ログを探したけど、見当たらなかったのでごめんなさいｗ） それは 「寝返りを打てないようにして…

ぐーたら 筋肉が固くなる原因の3つ目。それは「運動不足」です。この運動不足こそ、体が固くなる原因のベストスリーに入ると思ってます（個人的見解） ジムで筋トレするなどして筋肉を使うと筋肉は疲労しつつ肥大します。（この場合は筋繊維の肥大であり、筋…

おデブちゃん 筋肉が固くなる第二弾は「脂質」のことです。 スーパーで売ってるお肉：牛とか豚：には赤身や霜降りとかありますよね。部位によって脂肪のはいる量は異なりますが（その量によって赤身か霜降りかに分かれる）筋肉の中に脂分が蓄積されることは…

水不足 筋肉が固くなる理由は、色々あるので一つ一つを追っかけていきたいと思います。トップバッターは「水分不足」です。 人体の中で最も水分を含んでいる組織、それが筋肉です。一説によると筋組織の質量中７割は水分とかなんとか。しかも体重の中で筋肉…

力こぶ 固くなった筋肉を柔らかくするには、どうすればよいか。これを考える前に、筋肉そのものについて、ちょいと記してみます。って、いつまで前フリ続けんねーんｗ 筋肉そのものと言っても、こんなすっとぼけのブログ記事です。筋細胞の話、ミオシン繊維…

リラックス男子 自律神経とは交感神経と副交感神経のペアによって成り立ってる神経系です。で、この２つは自動車のアクセルとブレーキによく例えられます。交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキですかね。先のブログでも書きましたが、「さあ、戦え！！…

元気な腸 先日のブログ記事で免疫について軽く触れました。この免疫の活躍の場は足の裏から脳の中まで、人体全部といっても過言ではないのですが、その中でも特に活発に活動してるのが「腸内」です。 そもそも、小腸やら大腸って人体の内部にあるもんじゃな…